朝 いつも通り 300kcal 昼 ハンバーグ定食 800kcal 夜 キャベツ、水菜とナムルのサラダ、砂肝の唐揚げ、ハイボール 600kcalくらい？ 合計 2000kcal以下なはず 糖質 朝のブランパン、昼の定食のご飯1杯 運動 プールで1時間くらい歩行したり泳いだり 特になし…

朝 いつも通り 300kcal 昼 餃子定食 800kcal 夜 枝豆、豆腐サラダ、キャベツ 300kcal 合計 2000kcal以下 糖質 朝ブランパン、昼餃子の皮、ご飯半分 腹が減ったらキャベツを味噌マヨで食べよう。1時しのぎになるしおいしい。 今日はgumiの総会へ、別の記事で…

gumiがネットで公開する決算だとかそういったものは全部そっちで見てください。 こちらでは総会で飛んだ質問等を載せてます。 念のため、言葉は自分で咀嚼してまとめているので語尾や言葉使いなどに意図はまったく含まれていないので注意。数字も聞き取った…

朝 いつも通り 300kcal 昼 刺身定食 800kcal 夜 焼き鳥４本、枝豆、豆腐、ハイボール2.5杯 600kcalくらい 合計 2000kcal以下 糖質 朝ブランパン、昼ご飯1．５杯くらいかなあれ。 信頼できるかどうか、というのは言ったことを守れるかどうかじゃないかなと思…

朝 いつも通り 300kcal 昼 ハンバーガー 800kcal 夜 鳥の衣なし揚げ、栃尾揚げwithサラダと納豆 500kcal 合計 2000kcal以下 糖質 昼のパン、朝のブランパン 運動 なし 今日は打ち合わせ2件、とっても疲れた。移動時間あるとやばいわ、しかも営業と企画会議み…

朝 いつも通り 300kcal 昼 中華1人前セットを半分ずつ、餃子、ご飯、ラーメンちょっと、かに玉 600kcalくらい 夜 焼き鳥、お酒 600kcalくらい 合計 2000kcal以下 糖質 朝のブランパン、昼の麺ちょっと、ご飯1/31/3くらい 運動 プールで1時間くらい 今日は大…

77日〜79日までの分を書き忘れた。。 そんで体重も１kg増えてた。。。あかんわ。 水曜ちょっと飲んだからなぁ。気をつけます。 朝 パン抜き 200kcal 昼 KFC２ピース、ポテト 700kcal 夜 枝豆、煮込み、めざし、チューハイ３杯 600kcal 合計 2000kcal以下 糖…

朝 いつもどおり 300kcal 昼 刺身定食 700kcal 夜 枝豆、もやしナムル、焼き鳥２本、煮込み、はいぼーる1杯 500kcal 合計 2000kcal以下 糖質 朝のブランパン、昼のご飯1杯 仕事はやりやすい人とやるのが一番だと思った。

ＹＨって何？ 施設数・利用者激減 門限もやめました（朝日新聞デジタル） - Yahoo!ニュースheadlines.yahoo.co.jp ＞ＹＨの苦戦について （1）安い宿全体の数が増えた （2）インターネットの普及で安い宿探しが容易になり、ネットワークを持つＹＨが必ずしも…

朝 いつも通り 300kcal 昼 カオマンガイ 800kcal 夜 ハイボール２杯、枝豆、シメサバ、骨せんべい、生牡蠣1個、 600kcalくらい？ 合計 2000kcal以下 糖質 朝のブランパン、昼のタイ米 昼のカオマンガイ食い過ぎて腹がやばかったけど、今日は小田急沿線散歩と…

朝 ぶらんぱん、ソーセージ、卵焼き 200kcal 昼 手羽煮定食 700kcalくらい 間食 シャンパン1本、枝豆、つまみ、ちょっと炭水化物 500kcalくらい？ 夜 ワイン、つまみ、 700kcalくらい 合計 2000kcalくらいだと思われ。 糖質 朝のブランパン、昼の玄米、夜の…

朝 いつも通り 300kcal 昼 BBQ in 花屋敷 覚えてない 夜 友達の事務所で２次会、ほぼ食べてなかったはず。覚えてない。 昼からバーベキューして花屋敷で酔っぱらいながらジェットコースター乗ったりしてまったく食べた記憶が残ってない。肉、魚、ソーセージ…

朝 ブランパン、サラダチキン 300kcal 昼 海鮮丼 700kcal 夜 焼き鳥、枝豆、豆腐、エイヒレ、ハイボール３杯 800kcal? 合計 2000kcal以下 糖質 朝のブランパン、昼の米 たまにはピザが食べたい！とかそういう欲求が湧かないなぁ。 サラリーマンには自分は向…

朝 いつも通り 300kcal 昼 チャーハン 600kcal 間食 めざし 100kcal 夜 枝豆、シューマイ、薬味一杯こんにゃく蕎麦、チューハイ1本 500kcal 合計 2000kcal以下 糖質 昼のチャーハン、朝のブランパン 台風きてるということでコワーキングにもいかず自宅で作業…

▼税率 シンガポール 17% スタートアップはさらに優遇 マレーシア 25% ベトナム 20-22% ITは10% カンボジア 20% タイ 20% 期間限定？ 30%とも言われている フィリピン 30% インドネシア 25% ▼消費税(VAT) タイ 7% ▼個人所得税 ベトナム 35% タイ 35% シンガポ…

朝 いつも通り 300kcal 昼 ミックスフライ定食 700kcal 夜 枝豆、サラダ、ワニの唐揚げ、ワニのタンのロースト ちょこちょこつまむ程度 600kcalくらい？ 合計 2000kcal以下 糖質 昼の定食のご飯３分の1とフライの衣くらい 運動 マラソン２km 明日から台風が…

朝 いつも通り 300kcal 昼 鳥南蛮定食 700kcal 夜 もつ煮込み、ブリ大根、鳥から、お茶ハイ１杯 500kcal 合計 2000kcal以下 糖質 昼のご飯半分 今日は仕事で出向、朝から晩まで仕事。長い打ち合わせをしたあとはどっとつかれる。１９時くらいが集中力の限界…

朝 いつも通り 300kcal 昼 サバ焼き定食 700kcalくらい 夜 泡盛、海ブドウ、らっきょ、かつおの叩き 700kcalくらい？ 合計 2000kcalくらい 糖質 昼の玄米、朝のブランパン 運動 マラソン２km 今日の昼はくっそ暑くて死にそうだったが２km走る。いつも異常に…

朝 いつも通り 300kcal 昼 かき氷 500kcal? 夕方〜夜 チューハイ３杯、焼き鳥３本、餃子３個 600kcalくらい？ 昼は浦和の蔦というかき氷やにいった。３０分ほど並ばされたが無事店に入ってかき氷を食す。昼はかき氷がいいというのでこれだけ。糖分高いから仕…

朝 ブランパンのみ 120kcal 昼 枝豆、サバ寿司、KFC１ピース、オクラサラダ、クラゲサラダ、チューハイ１本、ワイン１杯 800kcalくらい？ 夜 焼き鳥５本、煮込み、タコ刺し、ハイボール３杯 700kcalくらい？ 合計 2000kcal以下 糖質 昼のサバ寿司、ブランパ…

朝 いつも通り 300kcal 昼 チキンタンタンライス 900kcalくらい？ 夜 枝豆、出しまき、やきとり、チューハイ４杯くらい 600kcalくらい？ 合計 2000kcalくらいだと思われる 糖質 昼のタンタンライス 体重 -4kg いい感じー。

朝 いつも通り 300kcal 昼 しらす丼と揚げ出し豆腐 800kcal 夜 焼き鳥３本、煮込み、枝豆、ウーロンハイ二杯 500kcalないかなー？ 合計 2000kcal以下 糖質 昼の丼くらい ふいー、体がしまってきたぞー。今日は仕事というかこまごまとしたものを片付けて終了…

朝 いつも通り 300kcal 昼 豚ロース定食 600kcal 夜 前菜いくつか、小皿料理ちょっと、枝豆、お酒たくさん 800kcalくらいだと思う 合計 2000kcal以下なはず 糖質 昼にご飯半分くらい、夜のお酒でちょっと甘いのいくつか 夜はお祝いのためパークハイアット東…

朝 いつも通り 300kcal 昼 トリカラ定食 700kcal 夜 刺身、軟骨炒め、ゴーヤチャンプル、マグロカマ、ウーロンハイ３杯 700kcalくらい？ 合計 2000kcal以下 糖質 昼の定食のご飯半分 最近雨で運動を怠けてしまった。。飲んで帰るとスクワットもする気力がな…

朝 いつも通り 300kcal 昼 ひれかつ定食 600kcal 夜 かつお叩き、厚揚げサラダ、チューハイ二本 500kcalくらい 合計 2000kcal以下 糖質 昼の定食ご飯３ぶんの１ 最近はアンチ糖質ダイエットの記事が多くなって来て食品業界も見て見ぬ振りができなくなってき…

朝 いつも通り 300kcal 昼 豚コマ肉焼いただけ 200kcal 夜 刺身、牡蠣、枝豆、チューハイ３杯 800kcal 体重増減 -3.5kg 糖質 朝のぶらんパンのみ ついに２ヶ月達成！朝測ったら-3.5kg減ってた。 飲み過ぎであれかなとおもったけど糖質のないものだったから平…

朝 いつも通り 300kcal 昼 そば、かき揚げ天 500kcal 夜 飲んだくれて覚えてない。。。 合計 たぶん2000kcalくらい。立ち飲みいったけど３品くらいしか食べてないはず。フライの衣とかめっちゃはがしてた記憶あり。 糖質 炭水化物は蕎麦のみ。あとは細々した…

朝 いつも通り 300kcal 昼 茄子豚ミソ炒め定食 800kcal 夜 モツ煮、枝豆、チーズ、タン串、ゴーヤチャンプル、ハイボール３杯 800kcalくらい？ 合計 2000kcalくらい 糖質 昼のご飯とミソ炒めくらいかな 飲んで帰る頻度が多くなって来たな。。。気をつけよう…

朝 いつも通り 300kcal 昼 ブランパン、Lチキ、ゆで卵 450kcal 夜 ハイボール５杯くらい、焼き鳥、ホルモン刺、刺身、不明 合計 2000kcalくらい 糖質 ブランパン朝昼、夜はソースとかタレで少しあったかも 体重増減 -3kg 久々に飲みまくって夜軽く脱水してう…

朝 いつも通り 300kcal 昼 ハンバーガー 900kcal 夜 煮込み、焼き鳥４本、枝豆、チューハイ３本 600kcalくらい？ 合計 2000kcalくらいかな 糖質 ハンバーガーのパン、朝のブランパン