朝 いつも通り 400kcal 昼 遅めにカレー（ご飯残し） 700kcal 夜 えだまめとからあげ、ハイボール糖質０2本 600kcal 合計 2000kcal以下 糖質 控えめにした。 スクワット ０ ランニング 2km 今日は天気がよかったんでお昼前に２kmほどランニングしてみた。た…

TVタックルのネットの規制についてがバズってる。 www.youtube.com 見てみたけど、番組のプロデューサーは炎上させるためにようキャスティングしたなーというのが感想。まず、規制賛成派の人たちはネットの仕組みからちゃんと学んでから話そうねという前提以…

朝 いつも通り 400kcal 昼 生姜焼き定食 ごはん半分 600kcal 夜 枝豆、豆腐サラダ 300kcal 合計 2000kcal以下 体重増減 -3.5kg 糖質 朝、昼でご飯１杯ちょっとくらい。 スクワット ３０回 ようやくちょっと落ちた。。。続けよう。頑張ろう。