先日友人の家にたまたまあったマルチチューブを使わせてもらってトレーニングをしてみたところ、楽しかったので購入してみた。アマゾンでかっても発送費こみで１０００円くらい。 最近首と肩のこりがひどくて、針にでもいこうと思ったんだけど、筋肉をつかっ…

朝 いつも通り 300kcal 昼 鳥唐揚げ定食 700kcal 間食 小魚フライ 100kcal 夜 枝豆、豆腐、さつま揚げ、きゅうり 300kcal 合計 2000kcal以下 糖質 朝のパン、昼のご飯 今日は肩こり、首こりを和らげるため仕事帰りに有楽町のビックカメラによってマッサージ…