レコーディングダイエット１４２日目

朝　いつも通り　300kcal

昼　焼きシャケ定食　800kcalくらい

夜

合計　2000kcal以下

糖質　朝のパン、昼のご飯（ちょい残しした）

昼休みあとに１５分くらいマッサージを受けるのはすごくよいと思った。１５〜１６時くらいでもいいと思う、寝れるし気持ちよいし、スッキリする。

あと集中がきれたらブログを書いたりするものよい、無心になれる。

腹がへったらローソンの小アジフライかサラダチキンで夜まで乗り過ごそう。

毎日がスクラムである。