レコーディングダイエット １４０日目

朝　いつも通り　300kcal

昼　ガパオ、ナッツ　700kcal

夜　きゅうり、さつま揚げ、豆腐揚げ、枝豆、しいたけ焼き　500kcal

合計　2000kcal以下

糖質　朝のパン、昼の米とナッツ

今日はランチの約束があったので仕事はなかったけど東京に出たらキャンセルになって何も無くなり渋谷でガパオを食べて髪の毛切って仕事ちょっとして終わり。