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ソトカリナカフワ生活

パクチーとミントを足して上から花椒をドバーッとトッピングしたようなブログ

レコーディングダイエット70日目

ダイエット レコーディング

朝 いつも通り 300kcal

昼 ミックスフライ定食 700kcal

夜 枝豆、サラダ、ワニの唐揚げ、ワニのタンのロースト ちょこちょこつまむ程度 600kcalくらい?

 

合計 2000kcal以下

糖質 昼の定食のご飯3分の1とフライの衣くらい

運動 マラソン2km

 

明日から台風がくるよーってことなのでマラソンしておいた。昼の激暑の中動くのはしんどすぎる。しかし走ったあとはちょっと気持ちよい。3kmくらいサクッと走れるようになりたいなー。