朝 白米をブランパンに切り替え 300kcal
昼 刺身定食 600kcal
夜 キャベツ千切り、焼き鳥2本、卵焼き2個、ハイボール2杯 400kcalくらい?
合計 2000kcal以下
糖質 実質昼の白米のみ
体重増減 -3kg
今日から朝飯もブランパンに切り替え。昼のみ白米を食べることにする。
うーん、、それにしても停滞中、落ちないなぁ。
糖質カウンターというアプリを導入してきつめの設定で1日にどのくらい糖質をとってるかわかるようにしてみた。
1kg落とすのに7200kcal消費だからそんな簡単に落ちないかなぁ。