レコーディングダイエット４９日目

朝　いつも通り　400kcal

昼　遅めにカレー（ご飯残し） 700kcal

夜　えだまめとからあげ、ハイボール糖質０2本　600kcal

合計　2000kcal以下

糖質　控えめにした。

スクワット　０

ランニング　2km

今日は天気がよかったんでお昼前に２kmほどランニングしてみた。たぶん１２分くらい。早い人って１km４分くらいで走るよね。ストップウォッチを１００均で買って計測してみよう。

１kmはたいしたことないけど1.5kmすぎたあたりから辛かったなぁ。久しぶりすぎて気持ち悪かったし。毎日これはちょと無理そうなので、平日、休日１日ずつやって慣れたら３km、４kmとかあげていきたい。これは続けないと意味がないのでどこまで頑張れるか。。。

ランニングしない日はスクワット。でも飲んだらやらなそー。