朝 いつも通り 300kcal 昼 鳥からあんかけ定食 800kcal 間食 ナッツ 夜 黄金チキン、ピザ１ピース、さつま揚げ、春巻き 800kcal? 合計 2000kcalくらい 糖質 朝のパン、昼のご飯、夜のピザ 異常に疲れたな今日は。 夜はSEOのセミナーというのにいってきた、無…

４日（水） 朝 いつも通り 300kcal 昼 ハンバーガー、ポテト 800kcal 夜 茶碗蒸し、きゅうり、豆腐の焼き物、アジフライ、チーズ、お酒２杯 700kcal 合計 2000kcalくらい？ 糖質 朝のパン、昼のパン お仕事増えて嬉しい反面責任も増えるのでしっかりやらねば…