朝 いつも通り 300kcal 昼 サバ焼き定食 700kcalくらい 夜 泡盛、海ブドウ、らっきょ、かつおの叩き 700kcalくらい？ 合計 2000kcalくらい 糖質 昼の玄米、朝のブランパン 運動 マラソン２km 今日の昼はくっそ暑くて死にそうだったが２km走る。いつも異常に…

朝 いつも通り 300kcal 昼 かき氷 500kcal? 夕方〜夜 チューハイ３杯、焼き鳥３本、餃子３個 600kcalくらい？ 昼は浦和の蔦というかき氷やにいった。３０分ほど並ばされたが無事店に入ってかき氷を食す。昼はかき氷がいいというのでこれだけ。糖分高いから仕…