朝 いつも通り 300kcal 昼 チキンタンタンライス 900kcalくらい？ 夜 枝豆、出しまき、やきとり、チューハイ４杯くらい 600kcalくらい？ 合計 2000kcalくらいだと思われる 糖質 昼のタンタンライス 体重 -4kg いい感じー。

朝 いつも通り 300kcal 昼 しらす丼と揚げ出し豆腐 800kcal 夜 焼き鳥３本、煮込み、枝豆、ウーロンハイ二杯 500kcalないかなー？ 合計 2000kcal以下 糖質 昼の丼くらい ふいー、体がしまってきたぞー。今日は仕事というかこまごまとしたものを片付けて終了…