2015-06-30から1日間の記事一覧
朝 白米をブランパンに切り替え 300kcal 昼 刺身定食 600kcal 夜 キャベツ千切り、焼き鳥2本、卵焼き2個、ハイボール2杯 400kcalくらい? 合計 2000kcal以下 糖質 実質昼の白米のみ 体重増減 -3kg 今日から朝飯もブランパンに切り替え。昼のみ白米を食べるこ…
朝 白米をブランパンに切り替え 300kcal 昼 刺身定食 600kcal 夜 キャベツ千切り、焼き鳥2本、卵焼き2個、ハイボール2杯 400kcalくらい? 合計 2000kcal以下 糖質 実質昼の白米のみ 体重増減 -3kg 今日から朝飯もブランパンに切り替え。昼のみ白米を食べるこ…