朝 おにぎり、卵、コーヒー 300kcal 昼 そば、かき揚げ天 500kcal 夜 サラダ、鶏肉、お酒、あと覚えてない 800kcalくらいかな。 合計 2000kcalいかなはず 糖質、夜は控えめ。 午前中にマラソン２km、少し体が軽いかも？ ストレッチしながら帰宅してから夜は…

朝 いつも通り 400kcal 昼 ハンバーガー 800kcal 夜 飲み散らかし 600kcalくらい？ 蒲田で飲んでから京浜東北線で寝まくって１駅乗り過ごした。その後地元で１杯のんで帰宅。よく覚えてないが家にいるのでよかった。雨ふってたしな。 明日はどーしよーかなー…