朝 いつも通り 400kcal 昼 餃子定食 700kcal(ご飯半分残し) 夜 ホッピー2杯、煮込み、焼き鳥2本 400kcal 合計 2000kcal以下 糖質 朝夜は普通にとった。 スクワット 30回 本日は糖質について勉強 「糖質制限」ダイエットがビジネスマンに向く4つの理由di…
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