ダイエットといえば目下炎上中のライザップ！ ライザップは2ヶ月で−１５kg、理想の体に！みたいなウリ文句でやってるけど、実際は厳しい食事管理が中心で筋肉トレーニングはたいしたことがないらしい。 まぁでも−１０kgくらい2ヶ月必死でやれば落ちるの確定…

朝 いつも通り 400kcal 昼 刺身定食 800kcal 間食 こんぶ、ミンティア 50kcal 夜 ホッピー2杯、煮込み、焼き鳥2本 300kcalくらい 合計 2000kcal以下やな。 体重増減 -2.8kg 今日は仕事つかれたな〜。打ち合わせとか話し合いをしながらすりあわせて行くってす…